Econômicas Salada de feijão-branco com pimentão assado e limão
Feijão-branco com tiras de pimentão assado, cebola-roxa e molho de limão.
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Saladas e bowls
26 receitas Econômicas 
Rápidas Salada de repolho roxo com iogurte e maçã verde
Tiras finas de repolho-roxo e maçã verde com molho de iogurte e limão.
Econômicas Maionese de batata com cenoura e ervilha
Salada fria de batata, cenoura e ervilha com maionese pronta e limão.
Rápidas Salada de macarrão de arroz com manga e ervas
Salada fria de fios de arroz, manga, pepino, cebola-roxa, hortelã e coentro, com molho de limão.
Salada de farfalle com maçã verde e salsão
Salada de gravatinhas com maçã verde, salsão crocante e molho de iogurte, limão e mostarda.
Rápidas Soba frio com pepino e gergelim
Soba frio com pepino crocante, molho de shoyu e vinagre de arroz e gergelim tostado.
Rápidas Salada morna de polvo com grão-de-bico
Polvo em pedaços e grão-de-bico morno com cebola-roxa, salsinha e molho de limão.
Fit Salada de macarrão integral com atum e vagem
Fusilli integral com atum em lascas, vagem firme e molho de limão com salsinha.
Fit Salada de cevadinha com beterraba e queijo minas
Cevadinha cozida, cubos de beterraba assada e queijo minas frescal com molho de limão.
Fit Bowl de tofu grelhado com arroz integral e brócolis
Tofu firme dourado na frigideira com arroz integral, brócolis e molho de limão.
Fit Salada de feijão-branco com frango e cenoura
Feijão-branco, cubos de frango grelhado e cenoura ralada com molho de limão e salsinha.
Fit Bowl de salmão com quinoa e pepino
Salmão em lascas, quinoa cozida e pepino fresco, servidos com limão e salsinha.
Fit Salada de trigo em grãos com frango e rúcula
Trigo inteiro cozido, frango em cubos e folhas de rúcula com molho de limão.
Fit Salada morna de grão-de-bico com ovo
Grão-de-bico morno com tomate, ovos cozidos em gomos e um molho simples de limão e azeite.
Fit Bowl de arroz integral com atum e pepino
Arroz integral com lascas de atum em conserva, pepino crocante e molho de limão com salsinha.
Fit Salada de quinoa com frango e pepino
Quinoa soltinha com cubos dourados de frango, pepino fresco e um molho de limão, azeite e salsinha.
Fit Salada de lentilha com legumes
Lentilhas macias e legumes crocantes com um molho simples de azeite e limão. Uma forma rápida de usar lentilha já cozida.
Fit Bowl de frango com abóbora
Cubos dourados de frango, abóbora cabotiá assada e brócolis no mesmo bowl. O alho tempera o frango enquanto os legumes ganham cor no forno.
Rápidas Salada morna de camarão com feijão-fradinho
Feijão-fradinho morno com camarões salteados, pimentão vermelho e cebola-roxa, temperado com limão e coentro.
Vegana Salada de beterraba assada com laranja
Gomos de beterraba assada e laranja sem pele, temperados com o suco da fruta e hortelã.
Econômicas Salada de batata com ovo
Cubos de batata e ovos cozidos com molho de mostarda, vinagre e salsinha.
Rápidas Salada de pepino com iogurte e hortelã
Rodelas finas de pepino com molho frio de iogurte natural, limão e hortelã.
Rápidas Cuscuz marroquino com pepino e hortelã
Cuscuz de sêmola soltinho com cubinhos de pepino, hortelã fresca e limão.
Vegana Tabule de trigo com tomate e hortelã
Salada fresca de trigo para quibe com tomate, pepino, bastante salsinha e hortelã.