Fit Bowl de salmão com quinoa e pepino
Salmão em lascas, quinoa cozida e pepino fresco, servidos com limão e salsinha.
Pedaços de mandioca pré-cozidos em água e dourados na air fryer, com casquinha áspera e miolo macio.
Coloque a mandioca numa panela, cubra com água e adicione metade do sal. Quando ferver, reduza o fogo e cozinhe até o garfo entrar com facilidade sem que os pedaços se desfaçam.
22 minEscorra e descarte a água do cozimento. Quando der para manusear, retire a fibra central e abra os pedaços no comprimento. Deixe o vapor sair e seque a superfície.
5 minPreaqueça a air fryer a 200 °C conforme o manual. Envolva a mandioca no azeite e espalhe os pedaços em uma camada. Asse por 10 minutos e vire.
10 minContinue assando até dourar e ficar crocante nas bordas. Termine com o restante do sal e sirva quente.
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