Econômicas Fit Rápidas Café da manhã

Mingau de aveia com banana

Name: Mingau de aveia com banana
Prep time: 4 min
Cook time: 8 min
Total time: 12 min
Yield: 2
Ingredients: 60 g aveia em flocos finos; 360 g leite desnatado — cerca de 350 ml; 160 g banana-prata madura — peso sem casca, cerca de 2 bananas médias; 2 g canela em pó — cerca de ¾ de colher de chá

Um mingau cremoso de quatro ingredientes, com banana amassada no preparo e rodelas com canela por cima.

Tempo total12 min

Rendimento2 porções

DificuldadeFácil

Ir para a receita

Mingau de aveia com banana — Imagem ilustrativa gerada por IA

Na bancada

Ingredientes

60 g aveia em flocos finos
360 g leite desnatado cerca de 350 ml
160 g banana-prata madura peso sem casca, cerca de 2 bananas médias
2 g canela em pó cerca de ¾ de colher de chá

Estimativa por porção

Energia: 260 kcal
Proteínas: 11,3 g
Carboidratos: 50,5 g
Gorduras: 2,8 g

Como calculamos a estimativa

Passo a passo

Modo de preparo

Amasse metade da banana com um garfo e corte o restante em rodelas para servir.
Misture o leite frio, a aveia e a banana amassada em uma panela pequena. Aqueça em fogo médio e mexa até aparecerem as primeiras bolhas.
Abaixe o fogo e mexa por cerca de 5 minutos, até os flocos amaciarem e o mingau cobrir levemente as costas da colher.
5 min
Divida o mingau em duas tigelas e termine com as rodelas de banana e a canela.

Referências da receita

Esta receita nos guias

3 cafés da manhã com aveia em até 20 minutos

Mingau de aveia com banana

Ingredientes

Estimativa por porção

Modo de preparo

Esta receita nos guias

Mais ideias para cozinhar

Quibe de forno com carne magra e cenoura

Salada de macarrão integral com atum e vagem

Salada de cevadinha com beterraba e queijo minas

Cookies de análise