Fit Bowl de salmão com quinoa e pepino
Salmão em lascas, quinoa cozida e pepino fresco, servidos com limão e salsinha.
Quibes individuais de carne e trigo, temperados com cebola, hortelã e pimenta-síria.
Cubra o trigo com a água e deixe hidratar por cerca de 20 minutos. Escorra em peneira fina e aperte para retirar a água restante.
20 minMisture o trigo à carne, à cebola, à hortelã, à pimenta e ao sal. Aperte a massa para dar liga e modele 12 quibes alongados, com a mesma espessura.
Preaqueça a air fryer a 190 °C conforme o manual. Pincele os quibes com o azeite e asse em uma camada. Vire após cerca de 7 minutos.
7 minAsse por mais 5 a 7 minutos, até dourar e o centro dos quibes maiores atingir pelo menos 72 °C. Repita com os restantes.
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