Fit Café da manhã

Smoothie de morango com iogurte e aveia

Name: Smoothie de morango com iogurte e aveia
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 240 g morangos — peso sem folhas, bem gelados; 240 g iogurte natural integral — sem açúcar e gelado; 24 g aveia em flocos; 36 g água — gelada

Bebida cremosa de morango batido com iogurte natural e aveia, servida gelada.

Tempo total10 min

Rendimento2 porções

DificuldadeFácil

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Smoothie de morango com iogurte e aveia — Imagem ilustrativa gerada por IA

Na bancada

Ingredientes

240 g morangos peso sem folhas, bem gelados
240 g iogurte natural integral sem açúcar e gelado
24 g aveia em flocos
36 g água gelada

Estimativa por porção

Energia: 144 kcal
Proteínas: 7,7 g
Carboidratos: 18,4 g
Gorduras: 5 g

Como calculamos a estimativa

Passo a passo

Modo de preparo

Higienize os morangos, retire as folhas e pese a fruta limpa.
Coloque a água e o iogurte no liquidificador. Junte a aveia e os morangos e bata até ficar homogêneo.
Divida igualmente entre dois copos. Cada porção rende cerca de 260 ml. Sirva logo após bater.