Fit Quibe de forno com carne magra e cenoura
Quibe assado de patinho moído, trigo, cenoura ralada e hortelã.
Peito de frango grelhado em filés, com gomos de batata-doce assada e couve salteada.
Aqueça o forno a 220 °C. Misture a batata-doce com 8 g de azeite e parte do sal e asse em uma camada, virando na metade. Retire quando os gomos estiverem dourados e macios.
26 minEnquanto a batata assa, aqueça 4 g de azeite numa frigideira. Refogue brevemente o alho, junte a couve e uma pitada de sal e mexa até murchar. Retire para um prato limpo.
3 minTempere o frango com o restante do sal. Aqueça os outros 6 g de azeite e doure os filés dos dois lados. Confira 74 °C no centro da parte mais grossa.
8 minFatie os filés com faca limpa e divida o frango, a batata e a couve entre dois pratos.
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