Frango grelhado com batata-doce e couve

Peito de frango grelhado em filés, com gomos de batata-doce assada e couve salteada.

Tempo total42 min
Rendimento2 porções
DificuldadeFácil
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Frango grelhado com batata-doce e couve
Imagem ilustrativa gerada por IA
Na bancada

Ingredientes

Estimativa por porção

Energia
466 kcal
Proteínas
36,3 g
Carboidratos
48,4 g
Gorduras
14 g

Como calculamos a estimativa

Passo a passo

Modo de preparo

  1. Aqueça o forno a 220 °C. Misture a batata-doce com 8 g de azeite e parte do sal e asse em uma camada, virando na metade. Retire quando os gomos estiverem dourados e macios.

    26 min
  2. Enquanto a batata assa, aqueça 4 g de azeite numa frigideira. Refogue brevemente o alho, junte a couve e uma pitada de sal e mexa até murchar. Retire para um prato limpo.

    3 min
  3. Tempere o frango com o restante do sal. Aqueça os outros 6 g de azeite e doure os filés dos dois lados. Confira 74 °C no centro da parte mais grossa.

    8 min
  4. Fatie os filés com faca limpa e divida o frango, a batata e a couve entre dois pratos.

Referências da receita
Modo de cozinha

Frango grelhado com batata-doce e couve