Frango com iogurte e cuscuz marroquino

Filé de frango dourado com molho de iogurte e limão, servido com cuscuz marroquino soltinho.

Tempo total33 min
Rendimento2 porções
DificuldadeFácil
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Frango com iogurte e cuscuz marroquino
Imagem ilustrativa gerada por IA
Na bancada

Ingredientes

Estimativa por porção

Energia
503 kcal
Proteínas
44,7 g
Carboidratos
48,6 g
Gorduras
13 g

Como calculamos a estimativa

Passo a passo

Modo de preparo

  1. Misture o iogurte, o limão, a salsinha e 1 g de sal. Mantenha o molho na geladeira até servir.

  2. Coloque a sêmola numa tigela com 1 g de sal. Despeje a água fervente, cubra e deixe hidratar por 5 minutos. Solte os grãos com um garfo e misture 4 g de azeite.

    5 min
  3. Deixe os filés com cerca de 2 cm de espessura e tempere com 1 g de sal. Aqueça uma frigideira com 8 g de azeite e doure por cerca de 5 minutos de cada lado. Confira se o centro da parte mais grossa chegou a pelo menos 70 °C e prolongue o cozimento se precisar.

    5 min
  4. Fatie os filés e divida em dois pratos com a sêmola. Sirva cada porção com metade do molho frio.

Referências da receita
Modo de cozinha

Frango com iogurte e cuscuz marroquino