Fit Quibe de forno com carne magra e cenoura
Quibe assado de patinho moído, trigo, cenoura ralada e hortelã.
Tilápia assada com batatas douradas e brócolis. Os ingredientes entram na mesma assadeira em momentos diferentes para cada um chegar ao ponto.
Aqueça o forno a 220 °C. Lave bem as batatas, seque e corte em gomos de espessura parecida. Espalhe em uma assadeira com metade do azeite e um pouco de sal.
Asse as batatas por cerca de 25 minutos, virando na metade. Elas devem começar a dourar e ficar macias o bastante para receber a ponta do garfo.
25 minSeque o peixe com papel-toalha e tempere com o alho, uma parte do azeite restante e do sal. Misture o brócolis com o resto do azeite e do sal. Abra espaço na assadeira para acomodar o peixe e os floretes em uma única camada.
Asse por mais 12 a 15 minutos e comece a verificar o ponto aos 12. Retire o peixe quando atingir 70 °C na parte mais grossa. A batata deve estar macia no centro e o brócolis, tostado nas pontas. Divida entre dois pratos.
12 minCom sua permissão, usamos o Google Analytics para saber como você chegou ao site e quais páginas visitou. Política de privacidade