Peixe assado com batata e brócolis

Tilápia assada com batatas douradas e brócolis. Os ingredientes entram na mesma assadeira em momentos diferentes para cada um chegar ao ponto.

Tempo total52 min
Rendimento2 porções
DificuldadeFácil
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Peixe assado com batata e brócolis
Imagem ilustrativa gerada por IA
Na bancada

Ingredientes

Estimativa por porção

Energia
382 kcal
Proteínas
39,9 g
Carboidratos
32 g
Gorduras
12,1 g

Como calculamos a estimativa

Passo a passo

Modo de preparo

  1. Aqueça o forno a 220 °C. Lave bem as batatas, seque e corte em gomos de espessura parecida. Espalhe em uma assadeira com metade do azeite e um pouco de sal.

  2. Asse as batatas por cerca de 25 minutos, virando na metade. Elas devem começar a dourar e ficar macias o bastante para receber a ponta do garfo.

    25 min
  3. Seque o peixe com papel-toalha e tempere com o alho, uma parte do azeite restante e do sal. Misture o brócolis com o resto do azeite e do sal. Abra espaço na assadeira para acomodar o peixe e os floretes em uma única camada.

  4. Asse por mais 12 a 15 minutos e comece a verificar o ponto aos 12. Retire o peixe quando atingir 70 °C na parte mais grossa. A batata deve estar macia no centro e o brócolis, tostado nas pontas. Divida entre dois pratos.

    12 min
Referências da receita

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Modo de cozinha

Peixe assado com batata e brócolis